Теоретические и практические вопросы для подготовки к экзамену по физической культуре.

1. Знания о влиянии физической активности на здоровье человека, влияние физической нагрузки на организм.

2. Организация школьных соревнований по волейболу. Основные правила игры.

3. Знания, необходимые для самостоятельных занятий спортом: принципы выбора вида спорта, основные принципы тренировки, средства, методы и формы.

4. Основные правила игры в волейбол.

5. Основные принципы олимпийского движения.

6. Правила соревнований по баскетболу.

7. Планирование физической нагрузки, объём и интенсивность тренировки. Простейшие методы самоконтроля за самочувствием.

8. Правила соревнований по прыжкам в длину и высоту.

9. Влияние физических упражнений на организм человека. Основы гигиены и основные принципы закаливания.

10. Оздоровительный бег. Выбор темпа бега. Мероприятия оздоровительного спорта.

11. Самоконтроль. Показания Ч.С.С. В состоянии покоя, при нагрузке и в восстановительный период. Общее самочувствие.

12. Правила соревнований в метаниях. 

13. Международные, республиканские, городские и школьные соревнования.

14. Правила соревнований по бегу на короткие и средние дистанции и эстафетный бег 4х100м.

15. Участие Эстонских спортсменов на Олимпийских играх и крупнейших международных соревнованиях.

16. Основные правила зального хоккея.

17. Олимпийские игры древности.

18. Принципы спортивной тренировки и тренировочные методы.

19. Избегание травм, оказание первой помощи при самых распространённых травмах.

20. Олимпийские игры современности.

21. Специальная разминка бегуна на короткие дистанции. Показ беговых и ОРУ упражнений. 

22. Технические приёмы игры в волейболе (передачи, подачи и приём).

23. Техника выполнения элементов игры в баскетбол (обводка стоек, передачи и броски мяча).

24. Техника толкания ядра. Показ, основные правила соревнований.

25. Составление акробатической комбинации. Методика разучивания элементов и техника безопасности на занятиях.

26. Специальные беговые упражнения для подготовки к прыжкам.   Подбор разбега и демонстрация техники прыжка. Прыжок в длину.

27. Методика развития гибкости. Упражнения на гибкость и тестирование.

28. Техника передач, ловли и бросков в гандболе.

29. Техника выполнения прыжка в длину.

30. Волейбол. Подача мяча, приём и выполнение нападающего удара.

31. Техника метания мяча.

32. Баскетбол. Техника выполнения бросков. Штрафные броски на точность.  

33. Прыжки на скакалке. Челночный бег 4Х10 м.

34. Проведение специальной разминки для волейбола.

35. Тест Купера.

36. Баскетбол. Обводка стоек на скорость. Бросок с двух шагов.

37. Правила Freesby и школьного бейсбола.

38. Тест - подтягивание. Прыжок в длину с места

39. Обучение приёмам ловли, ведению и передач в баскетболе.

40. Силовые упражнения. Показ  упражнений на разные группы мышц.