Выполнить 2-3 любых комплекса и прислать обратную связь 3-4 предложения или 1-2 фото
или 1-2 мин видео) на адрес innamallo@gmail.com
Упражнения здесь:
Oskasin
kõike! Olen tubli
Olen tubli, aga harjutused oli
raskemaks kui ma alguses arvasin.
Ei osanud, tegin vähe.
Soovitusi
hommikuvõimlemiseks (korda iga päev, et tervis oleks tugev ja meel hea):
·
Peakallutused
ette-taha-paremale-vasakule
·
Õlaringid ette-taha
·
Laiad käteringid
ette-taha
·
Kätesirutused (üks
käsi üles, teine alla)
·
Kerekallutused
vasakule-paremale
·
Kerekallutused
ette-taha
·
Puusaringid (mõlemat
pidi)
·
Suured kereringid
(mõlemat pidi)
·
Põlveringid (mõlemat
pidi)
·
Sirge jalg ette
(puuduta vasaku jala varvastega parema käe sõrmi ja vastupidi)
·
Tuuleveski (kalluta
harkseisus ette ja puuduta vastaskäe sõrmedega vastasjalga)
·
Pöiaringid + samal
ajal randmeringid (mõlemat pidi)
Комментариев нет:
Отправить комментарий