Одно упражнение для красивой
осанки
Сутулость – это
не только эстетический недостаток. Пренебрегая упражнениями для осанки, Вы наносите вред
многим важным органам – сердцу, легким, желудку, поджелудочной железе, которые
вынуждены функционировать в «сдавленном» положении. Более того, сутулость
приводит к тому, что со временем мышцы груди укорачиваются, «пряча» и красивый
бюст.
Из-за Вашей
лени (именно лени,
а не нехватки времени) такое некомфортное положение для внутренних органов
может вылиться в целый ряд болезней, в зависимости от ваших особенностей и
предрасположенностей.
Таким образом, красивая
осанка – это не только красота, но профилактика и здоровье в чистом виде.
Во многом для красивой осанки помогает всего одно упражнение, которое
дополнительно ещё и подтягивает ягодичные мышцы, делая вашу попу упругой и
красивой:
Исходное
положение и выполнение: лежа на животе, руки вдоль туловища, ноги фиксируем,
поднимаем верхнюю часть тела от пола. Выполняйте 3-4 подхода по 10-15 раз.
Занимайтесь им
по 15 минут 3 раза в неделю – и ваша осанка будет идеальной!
