28 нояб. 2011 г.
24 нояб. 2011 г.
Команда нашей гимназии бронзовые призеры EKSL
24 ноября в городе Вильянди, в первые на соревнованиях по народному мячу, наша сборная в упорной борьбе, завоевала третье место.
Состав команды:
Макаров Захар 4а
Авдеев Николай 4с
Паксин Максим 4с
Моренков Даниил 5а
Павлов Константин 5а
Пятиконнов Артем 5в
Лиходeевский Викентий 5в
Шитиков Тоомас 5в
Молодцы! Молодцы! Молодцы!
23 нояб. 2011 г.
Соревнования по зальному хоккею.
Сухомятников Максим 7с
Бударагин Максим 7а
Федотов Эдуард 7в
Давиденко Кирилл 7а
Лебедев Роман 7а
Рассадин Александр 7с
Раткевич Валерий 6в
Киприч Александр 7с
Петров Дмитрий 7с
Молодцы!
Сборная команда девочек заняла четвертое место. за команду выступали:
Беланова Татьяна 6с
Беразовская Анастасия 6с
Артюхина Ангелина 6а
Коваленко Арина 6а
Лазонен Елизавета 7с
Полякова Карина 7с
Криворукова Ксения 7а
Петрова Валерия 7а
Спасибо за участие!
22 нояб. 2011 г.
18 нояб. 2011 г.
Народный мяч 4-5 классы
Состав команды:
Макаров Захар 4а
Авдеев Николай 4с
Паксин Максим 4с
Моренков Даниил 5а
Павлов Константин 5а
Пятиконнов Артем 5в
Лиходeевский Викентий 5в
Шитиков Тоомас 5в
16 нояб. 2011 г.
Полуфинал в Раквере
Макаров Захар 4а
Пинаев Сергей 4в
Авдеев Николай 4с
Паксин Максим 4с
Павлов Константин 5а
Моренков Даниил 5а
Павлов Оливер 5в
Пятиконнов Артем 5в
Лиходeевский Викентий 5в
Отьезд в 8.00 от магазина Гросси. Удачи вам ребята.
9 нояб. 2011 г.
Народный мяч 4-5 классы
8 ноября в спортивном зале Общей гимназии состоялись соревнования по народному мячу среди 4-5 классов. Наша сборная заняла второе место и вышла в следующий круг соревнований и поедет в город Раквере на полуфинальные игры.
В команде играли:
Гусев Артем 4а
Макаров Захар 4а
Пинаев Сергей 4в
Авдеев Николай 4с
Паксин Максим 4с
Янис Даниил 5в
Моренков Даниил 5а
Павлов Оливер 5в
Пятиконнов Артем 5в
Лиходeевский Викентий 5в
Шитиков Тоомас 5в
7 нояб. 2011 г.
Антистрессовый комплекс упражнений
Упражнения, направляющие энергию на использование потенциала мозга без напряжения
«Кнопки мозга». Сложите ладони перед грудью пальцами вверх, не дышите, сдавите изо всех сил основания ладоней. Напряжены мускулы плеч и груди. Теперь втяните живот и потянитесь вверх. Как будто, опираясь на руки, выглядываете из окна. Всего 10-15 с и стало жарко. Повторите 3 раза.
Сложите руки в замок, обхватите ими затылок, направьте локти вперед. Потяните голову к локтям. Не сопротивляйтесь, растягивайте шейный отдел позвоночника. Тяните ровно - так, чтобы было приятно, 10-15 с.
Минутный массаж ушных раковин: осторожно поворачивайте уши три раза снизу вверх. Делайте упражнение, когда вы рассеяны. Разотрите хорошенько уши - вначале только мочки, а потом все ухо целиком ладонями: вверх - вниз, вперед - назад, при этом поцокайте языком как лошадка 15-20 с. Упражнение подготовит к напряженной работе.
«Перекрестные шаги». Обыкновенная ходьба на месте в быстром темпе. На каждый раз, когда ваше левое колено поднимается, дотрагивайтесь до него правой рукой. И наоборот. Движения должны быть настолько энергичными, чтобы взмах рук был выше головы в тот момент, когда колено только опускается. Повторите упражнение несколько раз, меняя руку и ногу. Упражнение можно делать стоя, сидя (для укрепления пресса и снятия напряжения со спины) и лежа. Такая тренировка не только активизирует работу головного мозга, но и снимает вредные последствия стрессорных воздействий.
«Ленивая восьмерка». Вытянуть вперед руку, сжатую в кулак и с поднятым вверх большим пальцем. Затем начать медленно описывать в воздухе большой знак бесконечности (в виде лежащей восьмерки). Далее следует повторить это упражнение по 4 раза каждой рукой, потом - сцепив обе руки. На последнем этапе необходимо включить все тело, описывая эту восьмерку уже всем корпусом. Упражнение не только «заряжает мозги» - это отличное коррекционное упражнение после работы на компьютере.
«Ворона». Произнесите «Ка-аа-аа-аар». При этом старайтесь поднять как можно выше мягкое небо и маленький язычок - 6 раз. Затем попробуйте делать это беззвучно и с закрытым ртом.
«Колечко». С усилием, направляя кончик языка назад по верхнему небу, постарайтесь дотронуться языком до маленького язычка. Попробуйте делать это беззвучно и с закрытым ртом легче, быстрее, еще быстрее - 10-15 с.
«Перекаты головы». После выполнения этого упражнения голос начинает звучать гораздо громче. Наклоните голову вперед и медленно перекатывайте ее от одного плеча к другому. Опустив плечи, повторите то же самое. Наклоните голову назад и снова делайте перекаты. Эта зарядка для тех, кто решил вернуть себя в рабочее состояние, стать инициатором и творцом, уравновешенным, жизнерадостным человеком, полным идей и вдохновения.
Массаж стрессозависимых зон. Массаж области задней поверхности шеи, включая затылочные бугры (круговыми движениями, в течение 1 минуты). Массаж области трапециевидной мышцы. Массаж межлопаточного пространства, углов лопаток и поверхности лопаточной области. Массаж грудинно-реберного сочленения, мечевидного отростка. Массаж плечевых суставов. Массаж спины палками, теннисными мячами (минимуму 10 минут); цель: это упражнение на разрядку, выполняемое с партнером, одновременно упражнение на близость и дистанцию; мяч перемещать по спине медленно (лучше всего обеими руками) и при этом охватывать всю спину. В этих областях наиболее часто встречается локализация гипертонусов, спазмов глубоких мышц, окружающих позвоночник, возникающих как отклик на воздействие неблагоприятных факторов стресса. Состояние зажатости и напряженности мышц затылка, шеи и плеч влечет за собой недостаточное поступление кислорода к голове и головном мозге, вызванное прерывистым и поверхностным дыханием, снижение зрительной работоспособности глаз, внимания и мыслительной активности, боли в глазах или вокруг глаз, головные боли или приступы мигрени.